Физическая культура.(3/3) СПО

Скачать тест — (Физическая культура.(3_3) СПО_417ac1a1.pdf)

Физиологической основой принципа … является суперкомпенсация
Физическое упражнение в отличие от трудового двигательного действия …
… подготовка – обучение основам техники двигательных действий, выполняемых в соревнованиях и на учебно-тренировочных занятиях
Под двигательным … понимают такую степень владения техникой движения, когда необходима повышенная концентрация внимания на составные операции, при этом способы решения двигательной задачи отличаются нестабильностью
… – такая степень владения техникой движения, при которой управление движениями происходит автоматизировано и отличается высокой надежностью
Направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности – это … подготовка
Под процессом совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленного на всестороннее физическое развитие человека понимают … подготовку
В теле человека насчитывается около … мышц
Абсолютная сила мышц человека …
… режим – режим, когда при мышечном напряжении длина мышцы увеличивается
Наиболее эффективный режим работы мышц – …
По методу … усилий, выполнение упражнений организуется таким образом, чтобы занимающийся смог подтянуться 1–3 раза в одном подходе, при условии, что он способен самостоятельно подтянуться как минимум 2–3 раза
По методу … усилий, подтягивания в одном подходе выполняются до «отказа», если занимающийся имеет максимальный индивидуальный показатель 10–15 подтягиваний и более, то следует применять отягощение весом 30–70 % от максимального
Если занимающийся легко выполняет 10–15 подтягиваний, то можно говорить о методе … усилий, в котором следует применять отягощения до 30 % от максимального, в одном подходе использовать 10–15 повторений, максимально быстрый темп, всего выполнять 3–6 подходов
… – это препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков
… определяется количеством движений в единицу времени
Частоту движений, а вместе с ней и быстроту циклических движений развивают с помощью упражнений …
Бег с максимальной скоростью выполняется … метров
Для овладения гладким спринтерским бегом (по дистанции) используется бег …
Для развития физических качеств, необходимых при старте используется прыжок …
Разница между активной и пассивной гибкостью – …
Неверно, что … можно восстановить путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями
… способ измерения гибкости предполагает наличие потенциометрического датчика в угломере, что дает возможность графической регистрации изменений угловых градусов в виде гониограммы
На этапе … решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности
Эффектность тренировки, направленной на развитие гибкости, можно значительно повысить, применяя биомеханическую стимуляцию (БМ-стимуляцию), предложенную …
Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии для биомеханической стимуляции (БМ-стимуляции) – до … минут
… метод тренировки проводится при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 145–175 уд/мин, продолжительностью от 10 до 60–90 минут, упражнение выполняется равномерно без ускорений и остановок
… метод тренировки в основном направлен на повышение функциональных возможностей сердца, небезопасен для организма
При … методе тренировки во время выполнения упражнения чередуются отрезки с переменной скоростью, частота сердечных сокращений (ЧСС) к концу интенсивного отрезка – 170–175 уд/мин., а к концу малоинтенсивного – 140–145 уд/мин.
… – это процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни
Из видов спорта, которые благоприятно влияют на формирование осанки, можно отметить …
… – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека
Первые Олимпийские игры современности состоялись в Афинах 5–15 апреля …
… – коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий
… – это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании
… – это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физической культурой и спортом
… – это система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния
… врачебное обследование проводится, чтобы убедиться, насколько соответствует объем и интенсивность нагрузки состоянию здоровья, а также для того, чтобы корректировать учебно-тренировочный процесс
Внешний осмотр (соматоскопия) дает возможность …
Антропометрия предполагает …
У спортсменов чаще наблюдается … форма грудной клетки
У взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, наблюдается … грудная клетка
Для не занимающихся спортом характерна … форма грудной клетки
… тип сложения человека характеризуется короткими конечностями, массивной костной системой, короткой и толстой шеей, широкой, короткой грудной клеткой, хорошо развитой мускулатурой
… тип сложения человека характеризуется длинными и тонкими конечностями, узкими плечами, длинной и тонкой шеей, длинной, узкой и плоской грудной клеткой, слабо развитыми мышцами
У девушек длина тела увеличивается до … лет
У юношей длина тела увеличивается до … лет
Частью относительно активной массы тела следует считать …
Частью относительно малоактивной массы тела следует считать …
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) измеряется с помощью …
Средние показатели относительной силы у женщин – … массы тела
Величина относительной становой силы менее … считается низкой
Метод … основан на том, что физическое развитие различных частей тела взаимосвязано между собой
Метод … позволяет периодически делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития, как способы вычисления использует весо-ростовой и росто-весовой показатели
… выражает разницу между длиной тела и суммой массы и окружности грудной клетки на выдохе
… основывается на линейной зависимости между частотой сердечных сокращений (ЧСС) и мощностью выполняемой работы
При … контроле определяются повседневные изменения в подготовке занимающихся
… психофизическое состояние – состояние спортивной формы организма, уровня его тренированности, которое сохраняется в течение длительного периода времени
… предлагает начинающим проверять состояние сердечно-сосудистой системы с помощью «лестничных тестов»
Профессор, доктор медицинских наук … для контроля деятельности сердца рекомендует бег на месте
Проба … помогает оценить уровень кислородного обеспечения при помощи задержки дыхания на вдохе
Проба … помогает оценить уровень кислородного обеспечения при помощи задержки дыхания на выдохе
Если показатель силы кисти после занятия снизился на 3–5 кг, значит, нагрузка была …
… – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
Для профессий, связанных … характерна малая мышечная нагрузка, работа в сидячем положении, реже – стоя, и большое нервно-мышечное напряжение
Если показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС) до 120 уд/мин, то по степени тяжести труд будет считаться …