Итоговая аттестация Инструктор фитнеса, бодибилдинга.дпо

Скачать тест — (Итоговая аттестация Инструктор фитнеса, бодибилдин_52da9269.pdf)

Тест Руфье Диксона выполняется при выполнении:
Отметьте правильно написанную формулу ЧСС резерва:
Индекс массы тела это:
Метод Соловьёва позволяет определить:
Цель Фитнес-тестирования:
Отметьте правильно написанную формулу ИМТ (где m- это масса тела в кг и h2- рост в метрах):
Метод определяющий тип телосложения:
Целевой пульс нагрузки это:
Как измеряется АД покоя?
В фитнес-тестировании упражнением на силу верхнего плечевого корпуса является:
Гомеостаз это:
На срочном этапе адаптации происходит:
Рост показателей работоспособности соответствует следующему тренировочному эффекту:
К основным спортивным качества относят:
Что необходимо для прироста тренируемой функции:
Суперкомпенсация относится к:
Гибкость это –
Какая задача относится к развивающему этапу тренировочного процесса
Выбор цели тренировок является приоритетом в алгоритме разработки тренировочных программ
Высоко интенсивные упражнения на растягивание выполняются:
Структурной и функциональной единицей нервной ткани является:
Система органов … осуществляет механическую и химическую переработку поступающей в организм пищи, а также всасывание во внутреннюю среду организма питательных веществ:
Единая нервная система условно подразделяется на два больших отдела: соматическую нервную систему и …
Органы, выполняющие в дыхательном аппарате газо-обменную функцию:
Общая длина пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода составляет:
Сердечно-сосудистая система, состоящая из кровеносной системы и …
Принцип ЦНС, когда координируются взаимосвязанные процессы возбуждения и торможения, называется принципом …
Железы, не имеющие выводных протоков и выделяющие продукты своей жизнедеятельности (гормоны) непосредственно в кровь или тканевую жидкость, называются …
Система … органов, которая выводит из крови и организма продукты обмена веществ, и очищают его от шлаков:
Система органов, обеспечивающая передвижение организма в пространстве и участвующая в образовании полостей тела (грудной, брюшной), называется органами …
Биомеханика изучает …
Механическое движение в живых системах проявляется …
Двигательная деятельность человека осуществляется …
Двигательные действия человека производятся …
Общей задачей биомеханики является …
Двигательным заданием называется …
Силой действия человека в биомеханике называется …
Раздел биомеханики, изучающей двигательные действия человека при выполнении им тренировочных упражнений, называется …
Скоростные качества человека характеризуются способностью человека совершать двигательные действия …
Кинематика изучает …
Биологический процесс, при котором мышечные волокна должны быть активированы, чтобы они смогли выполнить механическую работу по перемещению звеньев тела, называется …
Психология спорта изучает
Выберите пункт, который не относится к основным направлениям спортивной психологии:
С учетом физиологической периодизации подростковый возраст наступает у мальчиков:
Гомеостазис это:
Существует две группы возрастных изменений. К первой группе возрастных изменений относят:
Гомеорезис это:
Какой эффект физической культуры заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат?
Совокупность наличных характеристик функций и качеств, которые обусловливают успешность жизнедеятельности — это:
Способностью выполнять движения с максимальной амплитудой это:
Какое качество по сравнению с другими физическими качествами с возрастом сохраняется более длительное время?
К основным задачам диспансерного наблюдения не относится:
Взаимосвязь СМ и экономики народного хозяйства сегодня рассматривается по двум основным направлениям. Что к ним относится?
По чьей инициативе в 1925 году впервые в стране вышло «Руководство по врачебному контролю»?
Какие вещества препятствуют возникновению нарушений метаболизма (обмена веществ) в организме в момент физической нагрузки, стимулируют клеточное дыхание, способствуют усиленному синтезу энергонасыщенных соединений (АТФ, креатинфосфат).
К основным задачами фармакологического обеспечения спортсменов на восстановительном этапе годичного цикла учебно-тренировочного процесса не относится:
Не допинговые лекарственные средства, получаемые из натурального сырья (части лекарственных растений или органы животных), имеющие многовековую историю применения (некоторые из них применяются в Восточной медицине уже тысячелетия) это:
Средства предотвращения нарушений деятельности печени –это:
К какой группе относятся препараты способные стимулировать капилярный кровоток, в том числе в мышечной ткани?
К допинговым средствам не относят препараты следующих групп:
Назовите имя профессора, который в 1952 году инициировал открытие отделения спортивной травмы в центральном научно-исследовательском институте травматологии и ортопедии (ЦИТО).
Животные жиры содержат преимущественно:
Фактором, влияющим на развитие атеросклероза, является повышенное содержание в крови:
К простым углеводам относятся:
Факторы, влияющие на базальный метаболизм (БМ):
Суточные затраты здорового человека складываются из:
Какое количество калорий содержится в 1 грамме белка, жира и углеводов:
Химическая энергия, необходимая для биологических процессов, поступает из:
Какое соотношение Омега 3 к Омега 6 должно быть в рационе питания для здорового человека:
Энергетический эквивалент в калориях 1 килоджоуля:
Метод тренировочного процесса это:
Выберите метод наиболее подходящий для похудения
Какой вариант выполнения упражнений пойдет при наборе массы:
Какой вариант выполнения упражнений пойдет при увеличении силы:
Тренировки, в которых происходит чередование силовых упражнений и кардиоупражнений — это:
Выполнение серии упражнений одинаковой и разной продолжительности с постоянной и переменной интенсивностью и строго регламентированными произвольными паузами – это:
Когда один подход состоит из двух или более подходов разных упражнений. Иными словами, если вы делаете один подход одного упражнения, а затем, тут же без отдыха, один подход другого упражнения – это:
Узловая структурная единица тренировочного процесса это:
Метод который одинаково хорошо подходит для любых целей: набор массы, рельеф или похудение.
К каким методам, применяемым в спортивной тренировке, относятся рассказ, объяснение, беседа, анализ и обсуждение и др. Эти формы наиболее часто используют в лаконичном виде, особенно при подготовке квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология и сочетание с другими методами.
Что мы подразумеваем под словом «Фитнес»?
Какова основная цель разминки:
Какой вид занятий запрещается при ожирении?
Перечислите общие тренировочные принципы?
При каких симптомах следует прекратить выполнение упражнений?
Какова рекомендуемая длительность занятий в тренажерном зале:
Необходимы ли занятия аэробикой эндоморфу:
Максимальная продолжительность тренировки новичка составляет:
Растяжка …
Как вычислить максимальный пульс, с которым можно тренироваться?